Son muchos los que al no ver resultados inmediatos al comenzar en un gimnasio, abandonan a las primeras de cambio. Desde aquí os queremos dar 5 consejos básicos para que…

Cuándo buscamos bajar de peso y/o la pérdida de grasa, debemos de ajustar  tanto nuestro entrenamiento como nuestra dieta. Por ello te aconsejamos algunos alimentos para añadir a tu dieta…

Muchos son los dichos populares en cuánto al levantamiento de pesas en adolescentes o jóvenes adolescentes. Se tiende a creer que un adolescente normal  de entre 12 y 16 años,…

Hay épocas del año en las que nos centramos en un solo objetivo cuando acudimos al gimnasio, quemar la grasa que nos sobra. Por eso os ayudamos a elegir cuáles…

Queremos ganar músculo cada dia que entrenamos, pero, ¿sabes realmente de cuáles y cuantas fibras se componen nuestros músculos y que función tiene cada una? Existen 3 tipos de fibras…

Una leyenda urbana o tópico muy conocido entre las mujeres, dice que realizar ejercicios con pesas puede disminuir el tamaño de los senos en la mujer, a continuación, os vamos…

En épocas de definición y sobretodo en verano, buscamos vernos estéticamente mucho mejor. Para ello es aconsejable desprendernos de toda la grasa posible de nuestro cuerpo, pero… tenemos también un enemigo…

¿Sabes en qué consiste un entrenamiento de fuerza? A continuación te lo explicamos. Esta modalidad de entrenamiento es una de las mejores para ganar músculo, perder grasa y aumentar tu…

  Las causas El sobreentrenamiento es un proceso que nos lleva al estancamiento y que puede sumirnos en un estado de fatiga tan alto, que incluso puede alterar nuestro estado…

El completísimo ejercicio de saltar a la comba no sólo nos permite trabajar de forma excepcional nuestra capacidad cardiovascular, también nos ayuda a ganar fuerza, resistencia y además, a tonificar y…