Pros y contras de las comidas trampa
La comida trampa es una comida muy preciada en el mundo del culturismo y el fitness. Es esa comida o comidas que tanto esperas hacer después de varios dias o…
¿Cuántos kilos de músculo puedes ganar en un año de entrenamiento?
Es una pregunta que a menudo se hacen las personas que entrenan con pesas y de la cuál no hay una respuesta exacta y estándar que nos sirva para todos.…
Arnold Schwarzenegger y Lou Ferrigno entrenando en el Gold’s Gym 40 años después
En el documental de Pumping Iron, pudimos ver a Arnold Schwarzenegger y Lou Ferrigno competir por el Mr. Olympia y entrenar duramente. Hoy, 40 años después de que Arnold Schwarzenegger se proclamara campeón del…
¿Cómo consumir los hidratos de carbono en épocas de definición?
Cuándo pasamos por nuestra etapa de definición muscular, lo que queremos es que nuestra piel se adhiera lo máximo al músculo y quede limpia de grasa y agua para lucir…
Los mejores documentales sobre culturismo y fitness
Muchos nos habeis preguntado sobre documentales sobre fitness y culturismo. Os hemos preparado una buena lista para que tengais horas de diversión y motivación excelentes. Pumping Iron (1977) : En…
Consigue una espalda en V
Los siguientes consejos te serán muy útiles a la hora de querer darle esa ansiada forma en V a tu espalda, presta atención: Existe un ejercicio llamado el paseo del…
¿Qué es entrenar al fallo muscular? Pros y Contras
“La última repetición al fallo” , “Haremos un entrenamiento al fallo muscular”. Son frases muy extendidas en el mundo del culturismo. Hoy os vamos a explicar que es exactamente entrenar…
5 comidas vegetarianas con más proteínas
Hay personas que siguen una dieta totalmente vegetariana por diferentes motivos. Hoy queremos enseñaros 5 alimentos totalmente aptos para vegetarianos los cuáles llevan una buena cantidad de proteínas que también…
Libros recomendados sobre culturismo, fitness y nutrición deportiva
En ocasiones nos preguntais por libros dedicados al entrenamiento con pesas, nutrición deportiva, consejos, autoayuda para el ejercicio… Por eso os queremos recomendar una pequeña lista de libros que podeis…
¿Qué es la paleodieta?
Se habla mucho de la paleodieta, y parece ser una moda más entre deportistas. Queremos explicarte en que consiste para que tu mismo saques tus propias conclusiones. La paleodieta, o…