Hay épocas del año en las que nos centramos en un solo objetivo cuando acudimos al gimnasio, quemar la grasa que nos sobra. Por eso os ayudamos a elegir cuáles son las máquinas que podemos encontrar en el gimnasio que nos ayudarán a quemar el máximo de grasa posible y que a la vez no sea una monotonía.

Para ello, es muy aconsejable acompañar el ejercicio cardiovascular con una dieta saludable y baja en calorías para hacerlo más efectivo.

Cinta de correr

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Una máquina donde podremos correr o caminar a un buen ritmo. Pudiendo inclinarla cuesta arriba para hacer el ejercicio más intenso. Aconsejable utilizarla con zapatillas adecuadas.

 

Máquina de remo

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Es muy eficaz y una máquina dónde trabajamos tanto tren superior como inferior. Involucramos músculos de la espalda, brazos y piernas.

 

Bicicleta estática

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Són todo un clásico en ejercicio aeróbico y a la vez muy efectivas. Cada vez más conocidas debido a la popularidad de las clases spinning. Si quereis quemar grasa, ejercitarse en la bicicleta estática es muy aconsejable.

 

Máquina elíptica

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Muy útil para variar nuestros ejercicios cardiovasculares y no forzar articulaciones de rodillas ni columna, ya que es una máquina dónde el impacto en articulaciones es prácticamente nulo.

 

Máquina de steps

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Muy utilizada sobretodo por las chicas. Es eficaz, tonifica piernas y glúteos y a la vez hace aumentar la frecuencia cardíaca.

 

Máquina de subir escaleras

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Una máquina que en ocasiones no es tan utilizada como las anteriores, pero dónde conseguiremos a la vez de quemar grasa, trabajar la parte inferior de nuestro cuerpo.

 

Fuente imágenes: StepMáquina escaleras

Un comentario en «Mejores máquinas de ejercicio cardiovascular para quemar grasa»

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