Cómo comenzar en el gimnasio: guía para principiantes
Comenzar en el gimnasio puede ser una experiencia abrumadora para muchos, pero con la información adecuada y una actitud positiva, puedes convertirte en un entusiasta del fitness en poco tiempo.…
Errores comunes que cometemos en el gimnasio
¿Llevas tiempo entrenando en el gimnasio y notas que nada ha cambiado? Quizás te sientes un “poco” más en forma, y sin duda algo mejor contigo mismo al realizar ejercicio…
¿Entrenar con música?
Un estudio de la Universidad de Brunel en la Escuela de Deporte nos ha demostrado que entrenar con música aumenta considerablemente nuestro rendimiento físico y hace que la experiencia o…
Frases típicas del gimnasio
Esto que os voy a contar no tiene nada de ficción. A todos los que alguna vez hemos pisado un gimnasio, y es más, los que llevamos mucho tiempo yendo…
Rutina de ejercicios para dorsal inferior y espalda media
En el momento de entrenar espalda tenemos que tener algo muy claro, y es que la espalda no es sólo una pieza. Está compuesta por muchos músculos, y a la…
6 razones para usar óxido nítrico (Parte II)
En la primera parte de este artículo explicábamos 3 de nuestras 6 razones que para la utilización del óxido nítrico (NO). Seguimos con las tres restantes: Mayor disponibilidad de…
¿Cuánto hay que descansar después de una sesión de entrenamiento?
Los que entrenamos con la finalidad de ganar masa muscular normalmente llevamos a cabo sesiones de entrenamiento sobrehumanas, hacemos incapié en el ejercicio cardiovascular para mantener un índice de…
¿Cuáles son los cereales más comunes en la dieta de un deportista?
Como ya indicamos en uno de nuestros artículos, los cereales pueden ser muy beneficiosos y ya dijimos varias propiedades que estos contienen. Pero si andas un poco perdido, y no…
¿Cómo conseguir unos bíceps más fuertes?
Para conseguir unos bíceps fuertes y definidos no sólo basta con machacarse en el gimnasio, como ya dijimos anteriormente, al músculo hay que darle descanso para que se recupere y…
¿Qué hay que comer después del entreno?
Despues de acabar una buena sesión de entrenamiento hay que recomponer fueras y recuperar las reservas perdidas durante el ejercicio.