Si tu objetivo es aumentar la fuerza y/o el tamaño de tus músculos, hemos recopilado en este artículo los suplementos que mejor funcionan para un culturista que quiere desarrollar su tamaño muscular. Si estas entrenando…

¿Estas pensando utilizar un cinturón? ¿Crees que no es necesário utilizarlo? ¿No sabes para que sirve? La contestación a muchas de tus preguntas la tendrás a continuación. El cinturón lumbar…

Los aminoácidos en su mayor parte son producidos por nuestro propio cuerpo. Entre sus funciones destacan en estimular  la síntesis de proteina muscular, proteger el sistema inmunológico, disminuir la fatiga…

Esta es una ensalada típica de Rusia, nos hemos tomado algunas licencias para preparar nuestra “propia” ensalada vinegret, tomad nota para lo que necesitaréis: 1 remolacha 1 manzana 1 zanahoria…

Esta es una receta muy fácil de preparar y que nos dejará más que saciados. Una forma original y muy sana de comer el pollo, alternativa al típico pollo a…

Hoy os hablaremos sobre el Omega 3 como suplementación en nuestra dieta, que beneficios tiene y cómo se ha de tomar. Pero antes, os explicamos, que és realmente el Omega 3 y…

¿Por qué haces ejercicio? Podría parecer una pregunta obvia para responder, pero yo me he preguntado esto en alguna ocasión. Si alguna vez te has hecho esta pregunta, aquí tienes algunas…

Entrenar, comer y descansar. Las 3 normas básicas para una ganáncia muscular óptima. Entendemos descansar como tener un sueño de calidad y de una duración determinada. Se recomienda dormir un mínimo…

Número de comidas, calorías, cantidades, gramos… en el fitness todo se calcula y cuando se comienza a realizar una dieta, ya sea de pérdida de peso, mantenimiento o de aumento…

  La constitución física de cada persona es única. No todos somos iguales físicamente hablando. Es muy habitual encontrar personas de constitución delgada, musculosa o mas bien obesa. Aparte de…