¿Entrenar con música?
Un estudio de la Universidad de Brunel en la Escuela de Deporte nos ha demostrado que entrenar con música aumenta considerablemente nuestro rendimiento físico y hace que la experiencia o…
Beneficios de las legumbres
Aunque la mayoría sabemos que las legumbres son un alimento muy beneficioso para nuestra salud, la verdad es que no las consumimos tanto como deberíamos. Falsos mitos como que engordan…
Tipos de suplementos de proteínas
¿Quieres tomar un suplemento de proteína y no sabes cuál elegir? Reconocemos que, sobretodo al principio de nuestra andadura por el mundo del fitness, es un poco difícil saber el…
Arroz con espinacas y atún
Esta receta e facilísima y rápida de preparar. Podéis disfrutar de esta comida ligerísima en grasas apta para todos los deportistas. Ingredientes: 1 bol de arroz hervido 3 cucharadas…
Frases típicas del gimnasio
Esto que os voy a contar no tiene nada de ficción. A todos los que alguna vez hemos pisado un gimnasio, y es más, los que llevamos mucho tiempo yendo…
Rutina de definición para principiantes
En el momento en que nos decidimos a lograr la definición de nuestro cuerpo tenemos que tener en cuenta que la dieta será indispensable para tener éxito en nuestro objetivo.…
Rutinas para perder peso con cardio
A muchos nos ha pasado que tras día a día mirándonos al espejo llega un día en que decimos BASTA. En ese momento se nos viene a la mente muchas…
Beneficios de la carne de pollo
La carne de pollo es una de las más recomendadas para aumentar el nivel de proteínas (al igual que la carne de vacuno) y nutrientes con un bajo contenido en…
¿Qué es y para que sirve la creatina?
Existe un gran desconocimiento sobre este suplemento, por qué se utiliza y que produce en nuestro organismo. Por eso os queremos hacer salir de dudas con este artículo. ¿Qué es…
Rutina piramidal para pecho
Una rutina piramidal consiste en empezar la serie con un peso muy bajo y realizar un número alto de repeticiones, a medida que va avanzando la serie el peso va…