¿Cuánto tiempo debemos descansar entre series?
El tiempo en nuestro entrenamiento es muy importante aunque también muy relativo. Mayormente el descanso que debemos emplear entre series es recomendado que sea de 1 minuto. Aunque este minuto…
¿Cuánto hay que descansar después de una sesión de entrenamiento?
Los que entrenamos con la finalidad de ganar masa muscular normalmente llevamos a cabo sesiones de entrenamiento sobrehumanas, hacemos incapié en el ejercicio cardiovascular para mantener un índice de…
Entrenamiento de abdominales
Todos sabemos que para lucir un cuerpo atlético y definido tenemos que tener muy en cuenta dos factores muy importantes: Un entrenamiento adecuado y una alimentación equilibrada y baja en…
3 preguntas sobre tu six-pack
¿Tengo que entrenar todos los días para conseguir marcar más abdominales? ¡Para nada! El tiempo de recuperación es igual de importante que el propio entrenamiento. Cuanto más intensa sea una…
5 ejercicios para superar el estancamiento
INSTRUCCIONES: Haz los ejercicios en el orden indicado, utilizando el mismo peso para todas las series. Descansa 60 segundos entre series y 2 minutos entre ejercicios. Estos ejercicios son ideales…
¿Cómo conseguir una espalda más ancha?
Para conseguir una espalda más ancha y grande una de las cosas más importantes que debes hacer es dejar de verla como un sólo y enorme músculo. A diferencia del…
¿Cómo conseguir unos bíceps más fuertes?
Para conseguir unos bíceps fuertes y definidos no sólo basta con machacarse en el gimnasio, como ya dijimos anteriormente, al músculo hay que darle descanso para que se recupere y…
¿Cuántas veces a la semana debemos entrenar en el gimnasio?
Es la eterna pregunta, y a la vez, la que genera más confusiones. Leyendas urbanas dicen que mientras más días vayamos al gimnasio, mas grandes y musculosos estaremos, pero esto, es…
¿Cómo conseguir un pectoral rasgado?
Uno de los grupos musculares que todos deseamos desarrollar es el pectoral, y un buen pectoral rasgado de arriba a abajo es el objeto de deseo de cualquier hombre que…
¿Cómo subir de peso en el gimnasio?
La mayoría de gente va al gimnasio para perder peso, pero también son muchos los que alguna vez lo han pisado para subir de peso, debido por ejemplo, a su…