La Ciencia Detrás del Ejercicio y la Pérdida de Peso
La pérdida de peso es un tema que ha capturado la atención de millones de personas en todo el mundo. No solo se trata de estética; se relaciona profundamente con…
¿Cómo aumentar el metabolismo? (parte II)
Planifica tu menú Es mucho más fácil perder peso si tienes un buen planning alimenticio. Además de saber qué, cuánto y la porción que le toca comer cada día, podrás…
¿Cómo aumentar el metabolismo? (parte I)
Crea masa muscular Con la edad disminuye el metabolismo, y el ejercicio es una manera de compensar este problema. Haciendo ejercicios de cárdio puedes aumentar tu tasa de metabolismo,…
¿Cuánto hay que descansar después de una sesión de entrenamiento?
Los que entrenamos con la finalidad de ganar masa muscular normalmente llevamos a cabo sesiones de entrenamiento sobrehumanas, hacemos incapié en el ejercicio cardiovascular para mantener un índice de…