¿Cómo consumir los hidratos de carbono en épocas de definición?
Cuándo pasamos por nuestra etapa de definición muscular, lo que queremos es que nuestra piel se adhiera lo máximo al músculo y quede limpia de grasa y agua para lucir…
¿Cómo aumentar el metabolismo? (parte II)
Planifica tu menú Es mucho más fácil perder peso si tienes un buen planning alimenticio. Además de saber qué, cuánto y la porción que le toca comer cada día, podrás…
Ensalada de pasta baja en grasa
Seguimos con la comida sana y ligera, en esta ocasión se trata de una ensalada de pasta baja en grasas, ya que a muchos os echa hacia atrás en hecho…
¿Cuántos gramos de proteína debemos consumir diariamente?
Es una pregunta que nos haremos mas de una vez y la cuál puede tener varias respuestas. A continuación os aclaramos algunas dudas que suelen surgir en cuánto a la…
¿Qué hay que comer después del entreno?
Despues de acabar una buena sesión de entrenamiento hay que recomponer fueras y recuperar las reservas perdidas durante el ejercicio.